Kegembiraan Selama Liburan Dengan Melepaskan Harapan

 Liburan bisa membuat stres, tetapi sebagian besar disebabkan oleh diri sendiri. Sebagian besar stres berasal dari harapan yang secara tidak sadar kita tempatkan pada satu sama lain dan pada musim liburan. Kami ingin berpikir kami lebih pintar dari ini, tetapi budaya komersial kami telah cukup berhasil mengkondisikan kami untuk merasakan bahwa apa pun selain adegan Hallmark yang penuh dengan anak-anak berpipi merah, makanan yang indah, dan banyak kebersamaan berbatasan dengan kegagalan liburan. Ini adalah SET-UP LIBURAN BESAR. Miliaran dolar dan beberapa pikiran yang sangat kreatif dicurahkan dengan hati-hati untuk mengembangkan harapan ini, jadi tentu saja kami tergoda. Tetapi kecuali Anda sadar bahwa Anda telah membelinya, Anda bisa berada di musim liburan lain yang disorot dengan terburu-buru, mengeluarkan uang terlalu banyak, dan pada akhirnya, lega rahasia bahwa itu sudah berakhir. Ini bukan cara untuk menghabiskan liburan!

https://ronapersadatour.com

Berikut adalah satu tanda peringatan bahwa Anda telah membeli KESIMPULAN LIBURAN BESAR tanpa menyadarinya: sedikit perasaan takut tentang liburan yang akan datang. Anda bahkan mungkin menganggap ini normal. Tapi tidak. Jika Anda benar-benar memikirkannya, mengapa liburan harus menjadi tugas?

Jika musim terasa seperti tugas, Anda telah membeli ke dalam set-up. Perhatikan harapan Anda tentang liburan. Jika Anda benar-benar jujur, mereka mungkin terlihat seperti ini: "Keluarga kita semua harus bersama untuk liburan. Saya harus tampil terbaik untuk liburan. Saya harus dikelilingi oleh keluarga dan teman selama liburan. Saya harus bersama seseorang yang spesial untuk liburan. Saya harus membuat makanan buatan sendiri seperti yang ibu saya lakukan untuk liburan. Saya harus merasa dicintai selama liburan." Anda mungkin memiliki beberapa variasi pada tema-tema ini. Apakah mereka realistis? Jika harapan tidak tertandingi, maka Anda mungkin menjalani musim dengan perasaan mengganggu bahwa ada sesuatu yang hilang, atau Anda mungkin berlarian mencoba membuat harapan menjadi kenyataan. Terkadang kita berhasil, terkadang kita gagal. Tapi tekanannya bisa sangat besar.

Apakah "Harus" Membunuh Kegembiraan Liburan Anda?

Setiap pernyataan di atas mengandung kata “seharusnya”. Tidak ada cara yang lebih cepat untuk membunuh kegembiraan selain menggunakan kata seharusnya. Eckhart Tolle mengatakan bahwa kegembiraan datang dari dalam diri Anda dan mengalir ke dalam aktivitas yang Anda lakukan. Saat Anda menggunakan pernyataan "harus", Anda membalikkan prosesnya, dan berasumsi bahwa jika Anda menyelesaikan skenario tertentu, Anda akan merasakan kegembiraan. Tetapi kegembiraan ada dalam melakukannya, dan jika Anda terburu-buru dan melakukan banyak tugas saat Anda membuat pai buatan sendiri, maka Anda kehilangan kegembiraan. Jika Anda dengan gigih menelusuri bar mencari kencan yang lucu untuk pesta Natal perusahaan, maka Anda kehilangan kegembiraan bertemu orang-orang. Kebahagiaan ada pada prosesnya, bukan hasilnya. Anda mungkin merasa lega dan bangga bahwa Anda membuat pai, tetapi senang? Anda mungkin sudah mengerjakan tugas berikutnya. Jika kamu tidak'

Tentu saja, tidak semuanya adalah "seharusnya". Ada banyak hal yang ingin Anda lakukan! Ini bisa menjadi kejutan ketika sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan secara misterius berubah menjadi status tugas. Contoh: menyelenggarakan makan malam Thanksgiving adalah sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan. Anda sedang senanging proses: kreativitas, memasak, perhatian yang cermat untuk setiap detail. Kemudian adikmu (yang bertanggung jawab atas anggur) datang terlambat dengan kasus 2 Buck Chuck. Ibumu terlalu banyak minum sampanye. Sepupumu membawakan anjing terrier Jack Russell untuknya. Dan lambat laun, tanpa disadari, tanggung jawab makan malam, yang Anda sambut dengan hangat beberapa waktu lalu, terasa seperti beban. Dan Anda adalah korban. Kami menyebutnya kebencian, dan biasanya muncul ketika Anda memiliki harapan yang tidak terpenuhi tentang orang lain, biasanya tanpa menyadarinya.

Kebencian itu licik, dan bahkan Anda mulai bertanya-tanya bagaimana makan malam itu mengambil giliran yang jelas tidak menyenangkan ini, ketika Anda bersusah payah untuk membuat segalanya sempurna. BAGAIMANA BISA mereka! Kebencianmu bukanlah masalah kakakmu, atau ibumu, atau sepupumu. Ini benar-benar masalah Anda karena Anda memiliki harapan yang tidak realistis bahwa setiap orang akan "berperilaku". Obatnya: waspadalah terhadap tanda-tanda kebencian dan saat Anda mengenalinya, ingatkan diri Anda bahwa Anda telah memilihuntuk menjadi tuan rumah makan malam Thanksgiving, dan bahwa Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain lakukan. Bahkan jika Anda merasa "harus" menjadi tuan rumah makan malam, Anda tetap memilihnya. Anda bisa saja mengatakan tidak. Segera setelah Anda dengan sepenuh hati memiliki pilihan ini, kebencian Anda akan hilang secara ajaib. Ini mungkin akan muncul kembali pada saat yang lemah (jangan minum terlalu banyak), dan kemudian Anda harus mengingatkan diri sendiri lagi, dan lagi, dan lagi.

Nikmati Musim Liburan ini dengan Melepaskan Harapan

Jika Anda bisa melepaskan harapan, Anda bisa bersenang-senang di musim liburan ini. Apakah keluarga besar Anda sakit di leher? Yah, saya tidak terkejut, karena keluarga besar adalah ide bagus secara teori, tetapi kemudian Anda memiliki semua kepribadian berantakan yang tidak selalu mengikuti program. Artinya program yang telah Anda atur di kepala Anda! Jadi lepaskan harapan bahwa mereka akan bertindak dengan tepat dan biarkan mereka mengacaukan makan malam liburan saat Anda menceritakan lelucon atau bermain dengan bayi seseorang. Semua orang tahu bahwa jika nyonya rumah bersenang-senang, para tamu akan bersenang-senang. Jadi rileks dan nikmati diri Anda sendiri dan semua orang juga akan melakukannya.

Lepaskan sejenak bagaimana budaya kita mendefinisikan "kesuksesan" liburan dan biarkan pikiran Anda mengembara ke apa yang benar- benar membuat Anda bahagia. Anda mungkin menikmati berjongkok dengan tetangga lama Anda dan bermain kartu tanpa pohon Natal yang terlihat. Anda belum pernah melihat ini di iklan liburan, tapi siapa yang peduli? Ini mungkin sesuatu yang sangat Anda nikmati. Anda mungkin menikmati secara spontan menuju pusat kota pada malam hari dengan anjing Anda untuk berjalan-jalan dan melihat lampu dan dekorasi. Anda mungkin menikmati mampir ke gereja atau kuil dan memiliki saat yang tenang.

Putri saya dan saya, yang tidak pernah menonton TV, suka membiarkannya di saluran Christmas Carol sepanjang hari dan malam sampai suami saya memohon belas kasihan. Kami suka membuat daftar Natal yang panjang dan mondar-mandir di toko-toko membeli hadiah kecil untuk teman dan kerabat, yang kebanyakan jarang kami lihat dan yang tidak membelikan kami apa pun. Kami menghias beberapa kue jika kami menyiasatinya. Kami masing-masing membeli satu gaun liburan untuk dikenakan ke Nutcracker (jika kami bisa melakukannya), untuk makan malam Natal, dan ke kebaktian Natal. Dan kami duduk dalam kemacetan selama berjam-jam setiap Thanksgiving dan Natal untuk mengunjungi kerabat yang jarang akur. Kami tidak berharap mereka cocok. Ini adalah hadiah besar jika mereka melakukannya!

Bagaimana Anda melepaskan harapan liburan yang membunuh kegembiraan Anda? Jangan berharap anak-anak Anda datang untuk Natal; jangan berharap rambut Anda terlihat bagus; jangan berharap untuk pergi ke pesta liburan yang menyenangkan; jangan berharap bertemu pria hebat; jangan berharap suami Anda membelikan Anda hadiah yang benar-benar bijaksana, dan jangan berharap tamu berperilaku selama makan malam Thanksgiving! Ini sangat membebaskan! Aku sudah bisa merasakan kegembiraannya.